А темка то интересная. Почему то заглохла. У меня self обычно короткий, ну до часа.  Обычно несколько попыток достичь нужного качества. Когда дохожу - душа замирает от ожидания и медленно затягиваю последнюю петлю. Дальше несколько минут чистые ощущения, а потом борьба за свободу.  Холодок - когда защитная петля не распускается, а наооборот затягивается. Тут не до развлечений. Дальше все знают как - ищешь способы.